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Barres de céréales au café

Portions12 portionsPréparation5 mins

Une recette healthy de barres de céréales aux graines variées et au café, pour faire le plein d'énergie et de nutriments.

 150 g Beurre de cacahuètes
 1 c-à-c Extrait de vanille
 3 c-à-s Sirop d'agave
 180 g Flocons d'avoine
 50 g Graines de courges
 50 g Mélange de graines : mulberry, pistache, raisin sec...
 2 c-à-c Cannelle
 2 c-à-c Café
 1 pincée Sel
1

Mélanger tous les ingrédients 


2

Mettre la préparation dans un emporte pièce rectangulaire

3

Bien aplatir en gardant une épaisseur d'environ 3cm

4

Laisser prendre au frigo

Valeurs nutritionnelles

Part 1

Parts 0

Quantité par dose
Calories 233
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 12.8g20%
Glucides totaux 19.5g7%
Protéine 8.3g17%

* * Le pourcentage de la valeur quotidienne est basée sur un régime de 2000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures selon vos besoins caloriques.