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Bowl cake protéiné

Portions1 portionPréparation2 minsCuisson1 minTemps total3 mins

Une recette de bowl cake protéiné prêt en 3 minutes cuisson comprise.

 20 g Flocons d'avoine
 1 Oeuf
 15 g Farine
 15 g Protéine en poudreOu 30 g de farine
 1 c-à-c Cacao en poudre
 1 pincée Sel
 1 c-à-s Sirop d'agave
 1 c-à-s Fromage blanc
Topping
 ½ Banane
 Sirop d'agave
 1 Carré de chocolat fondu
 1 pincée Noix de coco râpée
1

Mélanger tous les ingrédients dans un bol

2

Mettre 1 minutes 30sec au micro-ondes

3

Ajouter les toppings

Valeurs nutritionnelles

Part 1

Parts 0

Quantité par dose
Calories 496
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 15.9g25%
Glucides totaux 57.4g20%
Protéine 25.9g52%

* * Le pourcentage de la valeur quotidienne est basée sur un régime de 2000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures selon vos besoins caloriques.