Options d'impression :

Houmous light

Portions4 portions

Un excellent houmous light pour un apéro sans complexe :)

 400 g de pois chiches natures
 200 g de yaourt grec (soja si intolérance)
 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
 1 pincée de sel, de poivre
 1 filet d'huile d'olive
1

Mixer les pois chiches

2

Y ajouter le fromage frais

3

Verser l'huile pour lier le mélange

4

Assaisonner avec le sel, le poivre ...

5

Une fois le mélange homogène, verser le filet d'huile d'olives

6

Dégustez !!!

Valeurs nutritionnelles

Parts 0

Quantité par dose
Calories 1040
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 40g62%
Glucides totaux 252g84%
Protéine 97g194%

* * Le pourcentage de la valeur quotidienne est basée sur un régime de 2000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures selon vos besoins caloriques.