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Muesli du sporitf

Portions1 portionPréparation5 minsCuisson45 minsTemps total50 mins

Une recette healthy du muesli du sportif à base de graines de tournesol, de chia, de flocons d'avoine, d'amandes et de baies de Goji, pour un parfait petit déjeuner ou goûter. À déguster accompagné d'un yaourt, de fruits ou de lait. 

 100 g Flocons d'avoine
 30 g Baies de Goji
 30 g Amandes concassées
 30 g Graines de tournesol
 30 g Graines de chia
 50 g Sirop d'agave
 2 c-à-c Vanille
1

Mélanger tous les ingrédients

2

Mettre toute la préparation sur une plaque de cuisson

3

Faire cuire au four pendant 45 minutes à 175°C

4

Ajouter les topping au choix, baies de Goji, amandes etc...

Valeurs nutritionnelles

Part 100g

Quantité par dose
Calories 415
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 17.3g27%
Glucides totaux 48.6g17%
Protéine 12.8g26%

* * Le pourcentage de la valeur quotidienne est basée sur un régime de 2000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures selon vos besoins caloriques.