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Redbeans brownie

Portions6 portionsPréparation10 minsCuisson20 minsTemps total30 mins

Une recette très originale : un brownie aux haricots rouges, sans farine ! Très simple à réaliser, très rapide à faire et surtout healthy. 

 250 g Haricots rouges
 250 g Chocolat noir
 50 ml Lait végétal
 2 Compotes
 1 c-à-c Bicarbonate
 1 c-à-s Miel
 70 g Noix
1

Préchauffer le four à 175°C

2

Egoutter et mixer les haricots rouges

3

Faire fondre le chocolat au micro-ondes (attention à ne pas le bruler)

4

Mélanger tous les ingrédients sauf les noix dans un saladier jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène puis ajouter les noix

5

Enfourner pendant environ 15-20 minuntes à 175°C

6

Une fois froid le placer au réfrigérateur en fonction de votre envie pour qu’il soit plus ou moins dur

Valeurs nutritionnelles

Part 1

Parts 0

Quantité par dose
Calories 394
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 22.5g35%
Glucides totaux 34.7g12%
Protéine 7.4g15%

* * Le pourcentage de la valeur quotidienne est basée sur un régime de 2000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures selon vos besoins caloriques.