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L’avoine est l’allié parfait de tous les sportifs.
Ses propriétés sont nombreuses :

✓ Riche en protéines (14g au 100g)

✓ Riche en fibres (11g pour 100g)

✓ Riche en fer (33%)

✓ 350 kcal au 100g (parfait pour un apport calorique sain)

Plus il aide à :

✓ Perdre du poids, il a une grande valeur nutritive qui diffuse beaucoup d’énergie au corps et facilite donc la perte de poids

✓ Récupérer en muscle après un effort

✓ Améliorer son humeur grace aux glucides sains qu’il contient et qui favorise la production de sérotonine

✓ etc …

Si vous voulez en savoir plus, n’hésitez pas à visiter la page dédiée sur wikipédia : (https://fr.wikipedia.org/wiki/Flocon_d%27avoine)