Name: Houmous light
Yield: 4
Cuisine: Apéro light
Ingredients: 400 g de pois chiches natures; 200 g de yaourt grec (soja si intolérance); 2 cuillères à soupe d'huile de sésame; 1 pincée de sel, de poivre; 1 filet d'huile d'olive

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Apports nutritionnels pour 30g :

Calories : cal / Protéines g / Glucides g / Lipides g

Un excellent houmous light pour un apéro sans complexe 🙂

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Portions4 portions

Ingrédients :

400 g de pois chiches natures

200 g de yaourt grec (soja si intolérance)

2 cuillères à soupe d'huile de sésame

1 pincée de sel, de poivre

1 filet d'huile d'olive

Tips objectifs :

Pour une prise de masse : cette recette est adaptée une prise de masse (servir avec des féculents et des protéines)

Pour une sèche : cette recette est peu adaptée à une sèche

Préparation :

Mixer les pois chiches

Y ajouter le fromage frais

Verser l'huile pour lier le mélange

Assaisonner avec le sel, le poivre ...

Une fois le mélange homogène, verser le filet d'huile d'olives

Dégustez !!!

Ingrédients