AuteurRoyDifficultéFacileCette recette est saine et extrêmement facile à réaliser. Adaptée pour le petit déjeuner ou pour la collation de 16h.
Apports nutritionnels pour 100 g :
Calories : kcal / Protéines g / Glucides g / Lipides g
Sélectionner le nombre de portions (la quantité d'ingrédients se mettra à jour automatiquement) :
Ingrédients :
Conseils de pros :
Pour une prise de masse : cette recette est adaptée à une prise de masse (collation, petit déjeuner, dessert ...)
Pour une sèche :cette recette est peu adaptée à une sèche
Préparation :
Mélanger les graines de chia, le lait de coco et le sirop d'agave
Laisser reposer au réfrigérateur (1 journée est le temps parfait mais je dois vous avouer que je ne peux pas attendre autant à chaque fois que je fais cette recette)
Verser un peu de flocons d'avoine dans le fond d'un verre (pour le croustillant)
Verser une couche de graines de chia mélangées au lait
Ajouter quelques fruits rouges (myrtilles par exemple)
Ajouter une autre couche de graines de chia
Terminer par d'autres fruits rouges sur le dessus
Déguster !!!
Ingrédients
Instructions
Mélanger les graines de chia, le lait de coco et le sirop d'agave
Laisser reposer au réfrigérateur (1 journée est le temps parfait mais je dois vous avouer que je ne peux pas attendre autant à chaque fois que je fais cette recette)
Verser un peu de flocons d'avoine dans le fond d'un verre (pour le croustillant)
Verser une couche de graines de chia mélangées au lait
Ajouter quelques fruits rouges (myrtilles par exemple)
Ajouter une autre couche de graines de chia
Terminer par d'autres fruits rouges sur le dessus
Déguster !!!