AuteurRoyDifficultéFacileUne recette dingue de barres protéïnées au beurre de cacahuètes inspirée de la recette de Thibault Geoffray que l'on ne présente évidemment pas !!! Ce qu'on a modifié ? RIEN !!! On n'a juste pris exemple et calculé comme d'habitude les apports nutritionnels 🙂
Apports nutritionnels pour 1 barre :
Calories : 250 kcal / Protéines 10 g / Glucides 13,8 g / Lipides 17,7 g
Sélectionner le nombre de portions (la quantité d'ingrédients se mettra à jour automatiquement) :
Ingrédients :
40 g de flocons d'avoine
40 g d'amandes bio
40 g de whey (protéine en poudre)
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes
20 g de noix de coco rapée
1 cuillère à soupe de miel
100 ml de lait végétal (amande dans notre cas)
1 pincée de vanille en poudre
30 g de chocolat noir (85%)
Conseils de pros :
Pour une prise de masse : recette adaptée à une prise de masse.
Pour une sèche : cette recette est peu adaptée à une sèche
Préparation :
Ingrédients
40 g de flocons d'avoine
40 g d'amandes bio
40 g de whey (protéine en poudre)
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes
20 g de noix de coco rapée
1 cuillère à soupe de miel
100 ml de lait végétal (amande dans notre cas)
1 pincée de vanille en poudre
30 g de chocolat noir (85%)