Name: Bowl protéïné à la banane et aux myrtilles
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Collation
Ingredients: 40 g de flocons d'avoine; 100 ml de lait végétal (amande, soja, riz...); 1 scoop de protéine en poudre (whey); 1 banane; 1 cuillère à soupe de poudre de coco; 1 poignet de myrtilles (option); 1 poignet de noix (option)

AuteurRoyDifficultéFacile

Préparation5 minsTemps total5 mins

Venez découvrir ce merveilleux bowl protéïné à la banane ! Prêt en 5 min 😉
Plus aucune excuse : bon pour le petit déjeuner, pour une collation ... alors go go go !

Apports nutritionnels pour 100 g :

Calories : kcal / Protéines g / Glucides g / Lipides g

Préparation5 mins

Temps total5 mins

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Portions1 portion

Ingrédients :

40 g de flocons d'avoine

100 ml de lait végétal (amande, soja, riz...) Personnellement sur cette recette je préfère le lait d'amande

1 scoop de protéine en poudre (whey)

1 banane

1 cuillère à soupe de poudre de coco

1 poignet de myrtilles (option)

1 poignet de noix (option)

Conseils de pros :

Pour une prise de masse : cette recette est adaptée à une prise de masse

Pour une sèche : cette recette est adaptée à une sèche

Préparation :

Découper la banane en rondelles assez fines

Verser les flocons d'avoine dans un bol, le lait, la noix de coco et la whey (protéine en poudre)

Attendez 3 min que la magie opère (les flocons d'avoine vont gonfler en s'imbibant du lait)

Ajouter les rondelles de banane par dessus puis disposez les myrtilles et les noix

Déguster !!!

Ingrédients