AuteurRoyDifficultéFacileJe ne sais pas pour vous, mais je prends régulièrement des protéines en poudre en compléments alimentaires afin d'atteindre mon apport journalier en protéines (voir l'article sur les apports journaliers pour plus de détails) et à force de trop en boire, je me suis un peu lassé du goût des simples shakers donc de temps en temps je me fais des petits mélanges originaux et sains ! Celui fait parti de mes préférés. L'essayer c'est l'adopter 🙂
Apports nutritionnels pour 100 g :
Calories : kcal / Protéines g / Glucides g / Lipides g
Sélectionner le nombre de portions (la quantité d'ingrédients se mettra à jour automatiquement) :
Ingrédients :
5 fraises
1 cuillère à soupe de graines de chia
200 ml d'eau de coco
Conseils de pros :
Pour une prise de masse : cette recette est adaptée à une prise de masse
Pour une sèche : cette recette est peu adaptée à une sèche
Préparation :
1
Retirer les feuilles des fraises
2
Verser tous les ingrédients dans un mixeur et mixez
3
Déguster !!!
Ingrédients
5 fraises
1 cuillère à soupe de graines de chia
200 ml d'eau de coco
Instructions
1
Retirer les feuilles des fraises
2
Verser tous les ingrédients dans un mixeur et mixez
3
Déguster !!!