AuteurRoyDifficultéFacileUne recette de barres healthy, proteïnée au chocolat, baies de Goji et whey !!! C’est un encas parfait pour celles et ceux qui cherchent un apport en protéines autre que les shakers ! Son format permet en plus de les transporter partout avec soi !
En bonus, on a calculé les apports nutritionnels 🙂
Apports nutritionnels pour 1 barre :
Calories : 195 kcal / Protéines : 11 g / Glucides : 26 g / Lipides : 7,2 g
Sélectionner le nombre de portions (la quantité d'ingrédients se mettra à jour automatiquement) :
Ingrédients :
Préparation :
Verser tous les ingrédients directement dans un mixeur
Une fois le mélange devenu homogène, retirer le tout du mixeur et presser tout en formant un rectangle (plus facile pour couper des barres sur un rectangle)
Placer le tout au réfrigérateur pendant 1h
Découper en forme de barres (à la taille souhaitée)
Si cette recette vous à plu vous pouvez aussi essayer notre recette de barres protéïnées !
Ingrédients
Instructions
Verser tous les ingrédients directement dans un mixeur
Une fois le mélange devenu homogène, retirer le tout du mixeur et presser tout en formant un rectangle (plus facile pour couper des barres sur un rectangle)
Placer le tout au réfrigérateur pendant 1h
Découper en forme de barres (à la taille souhaitée)