AuteurRoy S.Apports nutritionnels pour 30g :
Calories : cal / Protéines g / Glucides g / Lipides g
Sélectionner le nombre de portions (la quantité d'ingrédients se mettra à jour automatiquement) :
Ingrédients :
10 tomates cerise
½ avocat
100 g de quinoa
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
100 g de brocolis
50 g de choux rouge
50 g de fenouil
1 cuillère à soupe de moutarde
Tips objectifs :
Pour une prise de masse : augmenter la portion en quinoa (apport en glucides) pour une prise de masse
Pour une sèche : cette recette est adaptée à une sèche
Préparation :
1
En cours
Ingrédients
10 tomates cerise
½ avocat
100 g de quinoa
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
100 g de brocolis
50 g de choux rouge
50 g de fenouil
1 cuillère à soupe de moutarde
Instructions
1
En cours