AuteurRoy S.DifficultéFacileApports nutritionnels pour 30g :
Calories : cal / Protéines g / Glucides g / Lipides g
Délicieux et extrêmement simple à réaliser ! Vous allez adorer ce flan 🙂
Sélectionner le nombre de portions (la quantité d'ingrédients se mettra à jour automatiquement) :
Ingrédients :
Tips objectifs :
Pour une prise de masse : cette recette est adaptée à une prise de masse
Pour une sèche : cette recette est peu adaptée à une sèche
Préparation :
Préchauffer votre four à 220 ° pendant 10min
Verser tous les ingrédients dans un saladier et mélanger le tout jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène
Verser le mélange dans des petits moules individuels (plus facile pour se limiter en quantité lors de la dégustation) et cuire au four environ 1h à 180°
Déguster !!!
Option pour les plus gourmands, ajouter un sirop caramel zero (disponible dans tous les magasins de sport - ex : https://www.fitadium.com/2627-zero-calories-sirop.html) et ajouter quelques fruits frais pour la déco et la fraicheur 🙂
Ingrédients
Instructions
Préchauffer votre four à 220 ° pendant 10min
Verser tous les ingrédients dans un saladier et mélanger le tout jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène
Verser le mélange dans des petits moules individuels (plus facile pour se limiter en quantité lors de la dégustation) et cuire au four environ 1h à 180°
Déguster !!!
Option pour les plus gourmands, ajouter un sirop caramel zero (disponible dans tous les magasins de sport - ex : https://www.fitadium.com/2627-zero-calories-sirop.html) et ajouter quelques fruits frais pour la déco et la fraicheur 🙂