Name: Flapjack healthy
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 10
Cuisine: Collation
Ingredients: 150 g Avoine; 50 g Coco; 2 c-à-s Sirop d'agave; 2 c-à-s Beurre de cacahuètes; 150 g Dattes ou pâte de dattes; 50 g Cacao en poudre; 50 g Huile de coco; 2 c-à-s Lait végétal; 1 c-à-s Sirop d'agave

AuteurRoyDifficultéFacile

Préparation15 minsTemps total55 minsVote

Des barres céréales à base d’avoine, de miel (ou sirop d’agave), de cacao en poudre, de coco ... bref que des ingrédients faciles à trouver dans les commerces de proximité et sains !

En bonus, on a calculé les apports nutritionnels 🙂

Apports nutritionnels pour 1 flapjack :

Calories : 218 kcal / Protéines : 3,5 g / Glucides : 24,9 g / Lipides : 11 g

Préparation15 mins

Temps total55 mins

Sélectionner le nombre de portions (la quantité d'ingrédients se mettra à jour automatiquement) :

Portions10 portions

Ingrédients :

Pour le flapjacki

150 g Avoine

50 g Coco

2 c-à-s Sirop d'agave

2 c-à-s Beurre de cacahuètes

Pour le topping

150 g Dattes ou pâte de dattes

50 g Cacao en poudre

50 g Huile de coco

2 c-à-s Lait végétal

1 c-à-s Sirop d'agave

Préparation :

Mélanger tous les ingrédients du flapjack

Étaler le tout sur un papier sulfurisé

Mettre au congélateur jusqu’à ce que le tout soit dur (environ 1 heure)

Dans un mixeur, mélanger tous les ingrédients du topping

Étaler le topping sur la base

Découper en barres

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CatégorieBien être, Prise de masseStyle de cuisineCollation, Petit déjeunerMots-clés#barresdecéréales, #choco, #coco, #collation, #flapjack, #healthy, #nutrition, #sain, #snack, #snacks

Ingrédients