AuteurRoyDifficultéFacileApports nutritionnels pour 30g :
Calories : cal / Protéines g / Glucides g / Lipides g
Sélectionner le nombre de personnes (la quantité d'ingrédients se mettra à jour automatiquement) :
Ingrédients :
Tips objectifs :
Pour une prise de masse : cette recette est adaptée à une prise de masse
Pour une sèche : cette recette est peu adaptée à une sèche
Préparation :
Ecraser les bananes
Mélanger la purée choisie (amandes ou cacahuètes), les oeufs
Soupoudrez de canelle
Mélangez le tout jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène
Faire chauffer une poêle avec de l'huile de coco (ne brule pas à haute température)
Versez le mélanger dans la poêle chaude à l'aide d'une louche (1 louche = 1 pancake)
Dégustez !!!
Ingrédients
Instructions
Ecraser les bananes
Mélanger la purée choisie (amandes ou cacahuètes), les oeufs
Soupoudrez de canelle
Mélangez le tout jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène
Faire chauffer une poêle avec de l'huile de coco (ne brule pas à haute température)
Versez le mélanger dans la poêle chaude à l'aide d'une louche (1 louche = 1 pancake)
Dégustez !!!