Name: Porridge
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Cuisine: Collation
Ingredients: 75 g de flocons d'avoine; 250 ml de lait ou de lait végétal au choix (amande, avoine, riz); 1 sachet de stevia

AuteurRoyVote

Apports nutritionnels pour 30g :

Calories : cal / Protéines g / Glucides g / Lipides g

Le porridge, c'est l'allié parfait du petit déjeuner sain ! Facile, rapide et bon : l'essayer c'est l'adopter 🙂
Le must c'est qu'il est également parfait pour la collation de 16h

Préparation2 minsCuisson5 mins

Temps total7 mins

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Portions1 portion

Ingrédients :

75 g de flocons d'avoine

250 ml de lait ou de lait végétal au choix (amande, avoine, riz)

1 sachet de stevia

Tips objectifs :

Pour une prise de masse : cette recette est adaptée à une prise de masse

Pour une sèche : cette recette est peu adaptée à une sèche

Préparation :

Versez le lait dans une poêle chaude

Une fois le lait chaud, versez les flocons d'avoine

Mélanger jusqu'à l'obtention d'un mélange gluant

Ajouter fruits secs, cranberries, baie de goji ... pour plus de gourmandise

Dégustez (chaud ou froid) !!!

Ingrédients