Name: Barres de céréales au café
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 12
Cuisine: Collation
Ingredients: 150 g Beurre de cacahuètes; 1 c-à-c Extrait de vanille; 3 c-à-s Sirop d'agave; 180 g Flocons d'avoine; 50 g Graines de courges; 50 g Mélange de graines : mulberry, pistache, raisin sec...; 2 c-à-c Cannelle; 2 c-à-c Café; 1 pincée Sel

AuteurRoyDifficultéFacile

Préparation5 minsVote

Une recette healthy de barres de céréales aux graines variées et au café, pour faire le plein d'énergie et de nutriments.

En bonus, on a calculé les apports nutritionnels 🙂

Apports nutritionnels pour 1 barre :

Calories : 233 kcal / Protéines : 8,3 g / Glucides : 19,5 g / Lipides : 12,8 g

Préparation5 mins

Sélectionner le nombre de portions (la quantité d'ingrédients se mettra à jour automatiquement) :

Portions12 portions

Ingrédients :

150 g Beurre de cacahuètes

1 c-à-c Extrait de vanille

3 c-à-s Sirop d'agave

180 g Flocons d'avoine

50 g Graines de courges

50 g Mélange de graines : mulberry, pistache, raisin sec...

2 c-à-c Cannelle

2 c-à-c Café

1 pincée Sel

Préparation :

Mélanger tous les ingrédients  

Mettre la préparation dans un emporte pièce rectangulaire

Bien aplatir en gardant une épaisseur d'environ 3cm

Laisser prendre au frigo

Si cette recette vous à plu vous pouvez aussi essayer notre recette de bouchées aux baies de Goji !

CatégorieBien êtreStyle de cuisineCollation, Petit déjeunerMots-clés#barredecéréales, #café, #céréales, #collation, #énergie, #facile, #graines, #healthy, #nutriment, #petitdéjeuner, #rapide, #recette, #sain, #snack

Ingrédients