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Bowl protéïné à la banane et aux myrtillesPar RoyVenez découvrir ce merveilleux bowl protéïné à la banane ! Prêt en 5 min 😉
Plus aucune excuse : bon pour le petit déjeuner, pour une collation ... alors go go go !Shaker banane choco protéinéPar RoyL'alliance de la banane et du chocolat ... un must pour moi. Petite variante d'un simple shaker protéiné qui est largement plus gourmande 🙂Shaker fraise chia coco protéinéPar RoyJe ne sais pas pour vous, mais je prends régulièrement des protéines en poudre en compléments alimentaires afin d'atteindre mon apport journalier en protéines (voir l'article sur les apports journaliers pour plus de détails) et à force de trop en boire, je me suis un peu lassé du goût des simples shakers donc de temps en temps je me fais des petits mélanges originaux et sains ! Celui fait parti de mes préférés. L'essayer c'est l'adopter 🙂Smoothie coco menthePar RoyCe cocktail est simple à réaliser, il est étonnant et si frais !!! L'alliance de la menthe et de la coco est incroyable. Personnellement, je le bois après une séance de sport 😉Muffin façon pain d’épice aux fruits secsPar RoyAimez-vous le pain d'épice ? Aimez-vous les muffins ? Si oui, cette recette est faite pour vous ! Perso, j'adore emporter ces muffins avec moi afin de pouvoir les manger avant ma séance de sport. Parfois même, je les prépare le dimanche et je les congèle pour pouvoir avoir un stock de collations saines prêt à être dégusté !Muesli maisonPar RoyDes mueslis sains et faciles à préparer ! Loin de tous les mélanges trop sucrés présents dans les rayons céréales de vos supermarchés favoris. Variez les fruits secs et frais pour des mélanges toujours plus originaux : abricots, fraises, myrtilles, noix ...
Personnellement, j'adore les manger avec un fromage blanc bien frais et vous ?Wrap thon oeuf concombre saladePar RoyJ'ai toujours eu un faible pour les wrap mais ils sont souvent faits avec des aliments pas très sains et la sauce "mayo" y est souvent trop abondante ! Donc depuis longtemps, j'ai pris l'habitude de les faire moi-même et croyez moi ils sont bien meilleurs 🙂 Rapides, sains et illimités en combinaison : avocat, thon, saumon, concombre, salade ... Peu importe les ingrédients (sains) que vous y mettez, c'est toujours un délice !Croquettes de cabillaudPar RoyParce qu'il est aussi possible de manger gourmand et sain ! Ne vous privez plus, le tout c'est de bien manger et non pas de manger moins 🙂
Gouter ces croquettes, c'est les adopter. Gaufres saléesPar RoyL'illusion est parfaite et le gout tellement fou ! Et vous vous aimez les gaufres ? En toutes saisons, accompagnées de féculents, de salade ou de légumes en fonction de l'objectif, vous allez les adorer.
