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Barre de céréales prêtes en 3 minutesPar RoyUne recette healthy et hyper simple de barres de céréales avec seulement 4 ingrédients à réaliser en 3 minutes top chrono !Cookie healthy 3 ingrédientsPar RoyUne recette de cookie healthy on ne peut plus simple réalisée avec 3 ingrédients en 5 minutes chrono avec 10min de cuisson et c’est tout !Barre choco GojiPar RoyUne recette de barres healthy, proteïnée au chocolat, baies de Goji et whey ! C’est un encas parfait pour celles et ceux qui cherchent un apport en protéines autre que les shakers !Choco CupsPar RoyUne recette simple, sucrée et healthy de cups choco au beurre de cacahuètes faits maison, pour un snack hyper gourmand et sain ! Pizza de chou fleurPar RoySimple, healthy et vraiment très bon, la recette de la pizza avec une pâte à base de chou fleur. Nous avons choisi de la garnir avec seulement de la tomate et de la mozzarelle mais vous pouvez la garnir comme vous le souhaiterez avec les ingrédients de votre choix !Feta pasta aux champignonsPar RoyLa recette des fameuses pâtes à la feta mais revisitées avec des champignons pour une version végétariennes. Un repas super simple à faire, sain et végétarien.Empanadas vegan et healthyPar RoyDes empanadas vegan et healthy faites maison pour un déjeuner ou un dîner sain et très gourmand. Une recette facile à réaliser et facilement adaptable en fonction de vos envies.Cake hyper facile et healthy façon cheese cakePar RoyUn merveilleux gateau healthy prêt en 5 min chrono (hors cuisson). Recette simple et facilement modifiable en fonction de vos envies. Cette recette est inspirée de la recette de Amélie !!! Ce qu'on a modifié ? Comme d'habitude, on a utilisé du sirop d'agave au lieu du sucre, on a remplacé la farine par de la farine complète et c'est tout !!!Cake coco mirabelles sans sucres ajoutésPar RoyAujourd'hui, on a testé une recette hyper originale !!! Elle mixe un fruit de saison excellent : la mirabelle à la douceur des iles de la noix de coco 🙂 Cette recette est inspirée de la recette de Betterclaf !!! Ce qu'on a modifié ? On a utilisé du sirop d'agave au lieu du sucre, on a remplacé l'huile végétale par de l'huile de cocoBrownie choco coco healthyPar RoyUne recette excellente de brownie inspirée de la recette de Laura!!! Ce qu'on a modifié ? On a utilisé du sirop d'agave au lieu du sucre et puis c'est tout 🙂
En bonus, on a calculé les apports nutritionnels 🙂Shakshouka aux oeufs et fetaPar RoyUne recette facile, saine et tellement gourmande de shakshouka inspirée de la recette de Ninety Healthy !!! Ce qu'on a modifié ? Rien, sa recette est parfaite et elle me rappelle celle que me faisait ma grand-mère 🙂Sablé healthy au beurre de cacahuètesPar RoyUne recette excellente de sablés au beurre de cacahuètes inspirée de la recette de Mégane !!! Ce qu'on a modifié ? On a utilisé du sirop d'agave au lieu du sucre, on a remplacé la farine par de la farine complète !!!Muffins à la banane et au beurre de cacahuètes façon Thibault GeoffrayPar RoyUne recette dingue de muffin à la banane et au beurre de cacahuètes inspirée de la recette de Thibault Geoffray que l'on ne présente évidemment pas !!! Ce qu'on a modifié ? On a choisi le sirop d'agave plutôt que le sirop d'érable et on a préféré de l'extrait de vanille au sucre vanillé. En bonus, on a calculé comme d'habitude les apports nutritionnels 🙂Cake vegan au chocolatPar RoyUne recette topissime de gateau au chocolat et vegan en plus inspirée de la recette de 750_green !!! Ce qu'on a modifié ? On a utilisé du sirop d'agave au lieu du sucre de canne, on a remplacé l'huile par de l'huile de coco et enfin on a remplacé la farine semi-complète par de la farine complète !!!Glace riche en protéines à la fraise (fait maison)Par RoyAvec l'arrivée des beaux jours, quoi de meilleur qu'une bonne glace fraiche faite maison afin de maitriser les apports en nutriment et se régaler ? A mon sens, à part un bon verre d'eau ou de thé glacé, rien ne pourra remplacer ce sentiment intense de fraicheur ! Alors pour l'occasion, on vous a préparé cette glace ultra simple et bonne ! En plus elle est enrichie en protéine pour les amateurs de nutrition sportive 🙂
Allez régalez-vous et dites nous ce que vous en pensez !Muffins healthy à la myrtillePar RoyUne recette merveilleuse de muffins inspirée de la recette de bon_mais_encore !!! Ce qu'on a modifié ? On a utilisé du sirop d'agave au lieu du sucre, on a remplacé l'huile par de l'huile de coco et enfin on a remplacé les mûres par des myrtilles car c'est tout ce qu'on a trouvé !!!Pain perdu façon JujufitcatsPar RoyUne recette délicieuse de pain perdu inspirée de la recette de notre jujufitcats adorée !!! Ce qu'on a modifié ? Quasiment RIENNNN (on a utilisé de la poudre de vanille au lieu de l'arôme car on n'en avait pas et on a modifié les toppings 🙂 Et puis c'est tout car la recette est parfaite comme ça !La baie de gojiPar Roy🍒 LA BAIE DE GOJI 🍒 : douce, belle, purifiante et tellement plus encore 👇👇👇
Renforce le système immunitaire (forte teneur en vitamines)
Protège contre le vieillissement (inhibe la glycation qui est responsable du vieillissement de la peau)
Réduirait le développement de certains cancers (on espère !!!)
Aide à diminuer le taux de cholesterol
Aide à réduire la dépression et l'anxiété
Augmente le niveau d'énergie
Augmente la fertilité !
Aide à prévenir les dommages liés au foie
Et tellement plus encore ...Rouleaux de printemps végétariensPar RoyPour le diner de ce soir, on vous propose de magnifiques rouleaux de printemps VEGGIE !!! Essayer cette recette c'est l'adopter. En apéro ou en diner, on adore les servir accompagnés de jus de fruits frais (la mangue va très bien avec :))Barres protéïnées au beurre de cacahuètes façon Thibault GeoffrayPar RoyUne recette dingue de barres protéïnées au beurre de cacahuètes inspirée de la recette de Thibault Geoffray que l'on ne présente évidemment pas !!! Ce qu'on a modifié ? RIEN !!! On n'a juste pris exemple et calculé comme d'habitude les apports nutritionnels 🙂Le gingembrePar RoyLE GINGEMBRE : prenant, piquant, puissant mais tellement plus encore 👇👇👇
Puissant anti-oxydant
Bon pour le coeur et les fonctions cardio-vasculaires
Favorise la digestion
Anti-inflammatoire naturel
Aide à combattre la fatigue
Allié puissant contre le diabète
Traite les nausées et vomissements
Et tellement plus encore ... Cookies aux flocons d’avoine et noixPar RoyUne recette délicieuse de cookies à l'avoine inspirée de la recette de notre chère corentine_dieteticienne. Ce qu'on a modifié ? On a remplacé la farine semi-complète par de la farine complète, on a remplacé le sucre par du sirop d'agave.Le chocolat noirPar RoyProtège le coeur et les artères (maintien l'élasticité des artères)
Améliore vos capacités sportives (l'épicatéchine qu'il contient dilate les vaisseaux sanguins)
Stimule vos fonctions cognitives (grâce au flavonol du cacao) - Renforce les fonctions cognitives (rend plus intelligent ahaha)
Réduit l'hypertension (abaisse la tension artérielle)
Améliore la concentration (la théanine qu'il contient joue un rôle positif dans la relaxation)
Améliore la qualité du sommeil (riche en magnésium)
Et tellement plus encore ...Steak VEGGIE de betteravePar RoyPour le diner de ce soir, on vous propose de magnifiques steaks VEGGIE de betterave !!! Essayer cette recette c'est l'adopter. Le trompe l'oeil steak de boeuf parfait. A servir avec des légumes, des féculents ou même dans un bun en mode BURGER SAIN 🙂Couscous/Taboulé rapide pour les sportifsPar RoyVous aimez le couscous ? Le taboulé ? Ca tombe bien on a une recette top, ultra simple et si rapide à réaliser !!! A déguster froid ou chaud, il est parfait après un entrainement car rapide à faire et si rassasiant 🙂
